摘要
微习惯，指由简单易行的行为所构成，无需意志力支撑，却能潜移默化地影响人们生活方式的习惯养成策略。
随着移动互联网技术的飞速发展，移动应用程序(APP)凭借其便捷性、个性化等优势，为微习惯的养成提供了新的可能性。
本论文旨在探讨如何设计和实现一款能够有效辅助用户进行微习惯养成的APP，通过对微习惯养成理论、APP设计原则、用户体验要素以及相关技术手段的分析，构建一个功能完备、易用性高的APP系统，帮助用户更轻松地培养积极的微习惯，进而改善生活质量。
关键词：微习惯；习惯养成；移动应用程序；APP设计；用户体验
1.1微习惯“微习惯”的概念由美国作家斯蒂芬·盖斯(StephenGuise)在其著作《微习惯：简单到不可能失败的改变法则》(MiniHabits:SmallerHabits,BiggerResults)中提出，指将目标分解成微小到不会让人感到畏惧的步骤，通过每天坚持完成这些微小的行为，逐步积累成功经验，最终实现目标的习惯养成策略[21]。
例如，想要养成每天跑步的习惯，可以从每天只跑5分钟开始，逐渐增加时间和强度。
1.2习惯养成习惯养成是指在长期的重复行为中，逐渐形成的一种自动化的行为模式。
其形成机制通常遵循“提示-惯常行为-奖励”的循环模式[24]。
例如，每天早上起床后刷牙洗脸，就是一个典型的习惯养成循环。
1.3移动应用程序(APP)移动应用程序，简称APP，是指运行于智能手机、平板电脑等移动终端设备上的应用程序。
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